Portrait of a muscular man lifting weights, isolated over a white background

كيف تؤثر ممارسة الرياضة على ممارسة الجنس ؟

هل فكرتم يومًا أن تطرحوا على أنفسكم العديد من التساؤلات حول ممارسة الرياضة و ممارسة الجنس ؟

هل فكرتم في التعرف على العلاقة التي تربط بين الرياضة و ممارسة الجنس ؟

لقد أشارات العدي من الأبحاث إلى وجود علاقة بين الرياضة و الجنس ، حيث تلعب الرياضة دورًا هامًا في تقوية الجسم وتهيئته لممارسة الجنس بشكل جيد

وتقول هذه الدراسات أن قلة النشاط الجسدي يؤثر في الخلل الوظيفي الجنسي سلبًا على عدد متزايد من الأفراد
بسبب انخفاض معدلات النشاط البدني وارتفاع السمنة .
فالرجال ممن لديهم مؤشر كتلة جسم عالية لديهم خطر أعلى بنسبة 30٪ لضعف الانتصاب من أولئك الذين لديهم مؤشر كتلة جسم صحي.
وفي هذا المقال سوف نتناول كيف تؤثر ممارسة الرياضة على ارتفاع صحة الجنس .

ويفيد معظم الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة بوجود صعوبة في ممارسة الجنس ،
ويفيد معظم الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة بوجود صعوبة في ممارسة الجنس ،

لقد أجرت العديد من معامل الأبحاث الجنسية في الولايات المتحدة دراسات عديدية حول السمنة والنشاط الجنسي .
ولقد أشارت الدراسة إلى أن معظم الرجال الذين يعانون من السمنة المفرطة بوجود صعوبة في ممارسة الجنس ،
في حين يواجه آخرين مشاكل مع وجود الرغبة في ممارسة الجنس من الأساس ؛
وبالمثل تشكو النساء البدينات ممن لا يمارسون الرياضة أنهن لا يستمتعن بممارسة الجنس .

أثر السمنة على ممارسة الجنس .

يقول العديد من الأطباء والمتخصصين في مايوضح أثر السمنة والخمول في زيادة عدد الأفراد المصابين بالضعف الجنسي (43٪ من النساء ،31٪ من الرجال)،
فمرات صغيرة متكررة من ممارسة الرياضة يمكن أن تحسن بشكل كبير من أداءك الجنسي .

وبالإضافة إلى الآثار الفسيولوجية للسمنة فقد وُجد أيضًا ارتباطاً بين كتلة الجسم وتكوين صورة سلبية للشخص عن نفسه،
ومحاولته تجنب المواقف والتجارب التي قد تؤول للجنس.

لذلك من المرجح أن الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن أو السمنة لديه صورة سلبية عن شكله أيضاً،
ما يشير إلى وجود علاقة بين نسبة الدهون في الجسم والوظيفة الجنسية وكذلك الصورة الذاتية للشخص.

 وتُجرى حالياً العديد من التجارب لدراسة العلاقة الثلاثية التي تجمع بين صورة الذات وممارسة الرياضة وممارسة الجنس .

وذلك لجمع المعلومات حول الارتباط بين المتغيرات الثلاث لتطوير التدخلات العلاجية والتغييرات السلوكية اللازمة لتحسين كل من المفهوم السلبي للذات وتعزيز صحة الجنس .

وقد أشارت النتائج في العديد من الدراسات إلى أن السلوك /التجربة الجنسية يمكن التنبؤ بها نسبةً إلى مستوى الدهون
في الجسم خاصةً في الرجال؛
على العكس من النساء حيث يرتبط السلوك الجنسي/التجربة  بمدى إعجاب الطرف الآخر .

وقد أشارت النتائج في العديد من الدراسات إلى أن السلوك /التجربة الجنسية يمكن التنبؤ بها نسبةً إلى مستوى الدهون في الجسم خاصةً في الرجال
وقد أشارت النتائج في العديد من الدراسات إلى أن تتجربة ممارسة الجنس يمكن التنبؤ بها نسبةً إلى مستوى الدهون في الجسم خاصةً في الرجال

كيف تؤثر ممارسة الرياضة على الصحة الجنسية؟

هل فكرت في آخر مرة قمت فيها بالتدريب، والطاقة والقوة التي وضعتها فيه،
هل ارتفع معدل ضربات قلبك؟  هل كنت تتصبب عرقاً؟ هل غطت في النوم سريعاً بعد ذلك ؟

ألا تتفق معي أن الأمر يشبه إلى حد كبير ما يحدث أثناء الممارسة الحميمة ؟
الاستنتاج الواضح هو أن ما يحدث في صالة الألعاب الرياضية يعد تدريباً على ما يحدث في غرفة النوم.

وفي تجربة شملت مجموعتان من الرجال متوسط ​​أعمارهم 48 عامًا
(وجميعهم لا يمارسون أنشطة رياضية منتظمة ولكن بمستوى صحي مقبول) في بداية التجربة.

مما دفع الباحثين إلى استنتاج أن تحسن الحياة الجنسية يرتبط ارتباطا مباشراً بتحسن اللياقة البدنية
مما دفع الباحثين إلى استنتاج أن تحسن الحياة الجنسية يرتبط ارتباطا مباشراً بتحسن اللياقة البدنية

مجموعة واحدة منهم تشارك في المشي،
في حين أن المجموعة الأخرى شاركت في تمارين الرياضة الهوائية “الكارديو” والتي تشمل الجري لمسافات طويلة أوقفز الحبل أو السباحة.

ذكرت المجموعة الأخيرة مستويات أفضل في العلاقة الحميمة ، كإطالة في الوقت ،
إمكانية الوصول للنشوة أكثر من مرة، وثقة أكثر في ممارس الجنس عن ذي قبل .

وبالتالي فإن الرجال الذين لا يمارسون الرياضة بدني بمجرد الاندماج في التمارين الرياضية الهوائية لعدة أيام بالأسبوع بانتظام لمدة ساعة على الأقل في كل مرة ،
سرعان ما يلاحظون تقدماً في نوعية مرات اللقاءات الجنسية لديهم بشكل أفضل مما مضى .

ومع ذلك فقد شهد جميع الرجال محل التجربة أن ممارسة الرياضة سببت تحسنا للصحة الجنسية لديهم،
مما دفع الباحثين إلى استنتاج أن تحسن الحياة الجنسية يرتبط ارتباطا مباشراً بتحسن اللياقة البدنية .

تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام مثالية لتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية.
تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام مثالية لتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية.

الرياضة تساهم في توزيع الدم:

تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بانتظام مثالية لتعزيز نظام القلب والأوعية الدموية.
تقوية عضلة القلب سوف يساعد على ضخ الدم وإرساله إلى المناطق المختلفة في كل من الذكور والإناث وخاصة الأعضاء التناسلية.

الرياضة تؤدي إلى الجودة فوق العدد في ممارسة الجنس :

في حين أن ممارسة الجنس بشكل منتظم ومتكرر قد تكون أولوية قصوى للكثيرين،
إلا أن التجارب أظهرت أيضًا وجود علاقة قوية بين التمرين والرضا الجنسي العام حتى مع عدد مرات أقل من اللقاء الجنسي.

الثقة هي المفتاح:

مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تأتي اللياقة البدنية المتزايدة والتي يمكن أن تعزز ثقتك بنفسك وتزيد من مستويات الطاقة،
ما يجعلك تشعر بتحسن في كلتا الحالتين.
إذا كنت ترى نفسك بصورة أفضل فستشعر أنك مرغوب فيه جنسياً أكثر- وهذا أفضل في كثيرا للعلاقة الجنسية.

العودة إلى الوراء مرة أخرى:

بينما يقول الباحثون أن الشغف الجنسي والرضا يتناقصان مع تقدم العمر،
إلا أنهم يوصون أيضًا بممارسة النشاط البدني مع التقدم في العمر بانتظام كطريقة لتحريك المياه الراكدة
واستعادة ما مضى مع الوقت لترابط ممارسة الرياضة بتحسن الصحة الجنسية من المنظور الطبي.

هل يمكنك التفكير في سبب أفضل للبدء؟  مهما كانت دوافعك فإن التمارين المنتظمة تأتي مع فوائد من شأنها تحسين حياتك خارج غرفة النوم أيضًا.


اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

ثمانية + 6 =