علاجٌ "ثوريٌّ" للضعف الجنسي عند الرجال!

نصائح رياضية من أجل الاستمتاع بالحياة الجنسية

يعد الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الطعام  الصحي والحد من التوتر أمرًا مهمًا للحصول على حياة جنسية و علاقة حميمية رائعة .
ولكن هذه الأمور واضحة للجميع بالفعل ويتحدثون عنها باستفاضة،
ولكن من الأقل اعتباراً الاهتمام بـ ممارسة الرياضة قبل أن ينتهي بك الأمر بممارسة الجنس بنشاط غير تقليدي .

من الأقل اعتباراً الاهتمام بـ ممارسة الرياضة قبل أن ينتهي بك الأمر بالممارسة الجنسية والعلاقة الحميمية
من الأقل اعتباراً الاهتمام بـ ممارسة الرياضة قبل أن ينتهي بك الأمر بالممارسة الجنسية والعلاقة الحميمية

إذا كنت تهدف إلى تحسين ممارسة الجنس بصفة عامة،
يقول الباحثون إن التمارين الهوائية المتكررة والتدريب المكثف على القوة هي أفضل المجالات التي يجب التركيز عليها للحصول على نتائج ملحوظة في هذا الصدد.

التمارين الرياضية الهوائية هي أي شيء يرفع معدل ضربات القلب لفترة مستمرة مثل المشي السريع والجري بإيقاع منتظم والسباحة والملاكمة،
ركوب الدراجات والسباحة أو أي فئة من تمارين القلب “الكارديو”.

من شأن التمارين الهوائية زيادة التحمل والحفاظ على مستوى ثابت لأدائك الجنسي لفترة أطول وكذلك انتصاب أفضل
من شأن التمارين الهوائية زيادة التحمل والحفاظ على مستوى ثابت لأدائك الجنسي لفترة أطول وكذلك انتصاب أفضل

الرياضة و نمو هرمون التستوستيرون المشجع على الجنس .

من شأن التمارين الهوائية زيادة التحمل والحفاظ على مستوى ثابت لأدائك الجنسي لفترة أطول وكذلك انتصاب أفضل

من المعروف طبياً أن زيادة النشاط البدني لدى الرجال – خاصة النشاطات التي تتضمن المقاومة العضلية كرفع الأثقال وكمال الأجسام
يرتبط ارتباطاً وثيقاً بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الجسم وبالتالي زيادة الرغبة الجنسية والسلوك الجنسي .

بزيادة الكتلة العضلية للجسم ستحصل على تحكم أفضل في جسدك وجسد شريكتك.
التمارين التي يتم إجراؤها على مدار فترة زمنية طويلة ومتواصلة نسبياً تؤدي إلى ما يسمى بـ “نشوة العداء” وينتج عنها إطلاق الإندورفين .
وهو مادة كيميائية محفزة ينتجها الدماغ وتعطي شعورًا بالثقة والسعادة والقدرة كما أنها تحفز إطلاق الهرمونات الجنسية.

التمرين يجعلنا نشعر بالتحسن في المزاج ويخلق شعوراً بالهدوء
التمرين يجعلنا نشعر بالتحسن في المزاج ويخلق شعوراً بالهدوء

ممارسة الرياضة يعطيك المكافأة الإضافية في ممارسة الجنس

وهي أن ممارسة الرياضة يجعلنا نشعر بالتحسن في المزاج ويخلق شعوراً بالهدوء . مما يعني وجود حالة مهيئة لممارسة الجنس .

كذلك الجمع بين تخفيض معدل ضربات القلب، وتحسين الهضم، وخفض ضغط الدم وانخفاض مستويات هرمون التوتر مع شعور السعادة الناجم عن الاندورفين.

أضف إلى ذلك زيادة هرمون آخر هو الأوكسيتوسين، والنتيجة شعور غامر بالهدوء و الارتياح.

وُجد أن أجساد النساء بعد التمرين تستجيب بشكل أسرع وأكثر كثافة للمثيرات الجنسية
وُجد أن أجساد النساء بعد التمرين تستجيب بشكل أسرع وأكثر كثافة للمثيرات الجنسية

وبالنسبة للنساء فتم اكتشاف العلاقة بين التمرين والجنس بواسطة بعض الباحثين وتشير نتائج دراساتهم إلى أن ممارسة التمارين الرياضية تؤدي إلى تهيئة أجساد النساء لممارسة الجنس ،
ليس فقط لأن التمرين يزيد من تدفق الدم للأعضاء التناسلية؛
وإنما وُجد أن أجساد النساء بعد التمرين تستجيب بشكل أسرع وأكثر كثافة للمثيرات الجنسية ،
الأمر الذي يتعارض مع الاعتقاد السائد بأن الاسترخاء ضروري لتجربة جنسية جيدة؛ وهو ما قد يفسر وجود علاقة بين القلق ومشاكل الانتصاب لدى الرجال.

والجدير بالذكر أنه حتى الآن تم توثيق هذه الآثار بعد التمرين مباشرة ثم تتناقص بسرعة.
يمكن القول بأن أقوى 15 دقيقة للشعور الجنسي هي ما بعد التمرين.

الرضا عن الحياة الجنسية لا يقتصر فقط على المعاشرة الجنسية ولكنه يشمل أيضًا الرضا عن الصورة الذاتية.

فغالبًا ما يكون لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة صورة إيجابية عن أنفسهم،
مما يجعلهم يستمتعون بأجسامهم بطريقة أكثر بساطة أيضًا. وتيرة ممارسة الرياضة واللياقة البدنية تعزز الجاذبية وزيادة مستويات الطاقة.

الجنس بحد ذاته هو نشاط بدني ويحرق السعرات الحرارية ويزيد اللياقة
الجنس بحد ذاته هو نشاط بدني ويحرق السعرات الحرارية ويزيد اللياقة

وفي النهاية…

الجنس بحد ذاته هو نشاط بدني ويحرق السعرات الحرارية ويزيد اللياقة حيث تشير معظم التقارير إلى حرق حوالي 85 سُعر في لقاء مدته نصف ساعة إلى ساعة،
لكن وعلى عكس البولينغ فالجنس الجيد يزيد من احترام الذات والألفة العاطفية ويحسن من صحة القلب والأوعية الدموية ونمط النوم والمناعة.

لاجٌ "ثوريٌّ" للضعف الجنسي عند الرجال!

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اثنان × 5 =

Click to Chat!
#
Agent (Online)
×

تحتاج مساعدة بالشراء